babel25 님의 블로그

사춘기(adolescence)

시험철, 아이보다 더 긴장하는 부모들시험 시즌이 다가오면 아이들보다 부모님이 더 초조해질 때가 많습니다. 성적이 미래를 좌우할 것 같은 부담, 주변과의 비교, 학원비와 시간 투자의 기대감 등으로 인해 아이의 감정 상태보다 점수표를 먼저 들여다보게 됩니다. 하지만 이 시기에 가장 중요한 것은 아이의 심리적 안정입니다. 부모의 말 한마디가 아이의 시험 스트레스를 줄이는 데 얼마나 큰 역할을 할 수 있는지 알고 계신가요?시험 스트레스를 키우는 부모의 말, 줄이는 부모의 말아이의 시험 스트레스는 단순히 공부량과 관련된 것이 아닙니다. 대부분은 부모의 기대와 반응에서 비롯됩니다. "이번엔 꼭 1등 해야지?", "네 친구는 벌써 다 끝냈다더라", "이 점수로는 아무 대학도 못 가" 같은 말은 무의식 중에 아이에게 ..

사춘기(adolescence)

현대 사회에서 스마트폰은 아이들의 일상 속에 깊이 자리 잡고 있습니다. 특히 사춘기 아이들의 경우 스마트폰 사용 시간이 점점 길어지며, 중독 수준에 이르는 경우도 드물지 않습니다. 부모로서는 이런 상황이 걱정되지만, 무작정 금지하거나 혼내는 방식은 오히려 반발을 키울 수 있습니다. 이번 글에서는 사춘기 아이의 스마트폰 중독 문제에 대한 원인과 해결책, 그리고 실질적인 부모의 역할에 대해 자세히 알아보고자 합니다.스마트폰 중독, 왜 사춘기 아이들에게 더 위험한가?사춘기는 자아 정체성이 형성되고 감정의 기복이 심해지는 시기입니다. 이 시기의 아이들은 또래 관계에 민감하게 반응하며, 사회적 소통 수단으로 스마트폰을 사용합니다. 인스타그램, 틱톡, 디스코드 등 SNS와 게임은 즉각적인 반응과 자극을 제공하여 뇌..

사춘기(adolescence)

부모와 자녀의 거리, 말 한마디에서 시작됩니다사춘기는 부모와 자녀 모두에게 낯설고도 혼란스러운 시기입니다. 아이는 갑작스레 예민해지고, 부모는 "왜 이렇게 변했을까?"라는 고민에 빠지게 됩니다. 이전까지 잘 지내던 아이가 문을 닫고 들어가버리고, 질문에 한두 마디 대답조차 하지 않으려 할 때, 많은 부모님들이 상처받고, 동시에 "어떻게 해야 할까?"라는 깊은 고민에 빠지게 됩니다. 이 시기, 가장 필요한 것은 바로 **'대화'**입니다. 하지만 단순한 말의 나열이 아닌, **진심이 담긴 '한마디'**가 자녀의 마음을 열 수 있다는 사실을 아시나요? 사춘기 자녀를 움직이는 진짜 대화는 무엇일까많은 부모님들이 아이와 대화를 시도합니다. 하지만 현실은 "공부는 했니?", "왜 방이 이렇게 더러워?", "그렇게..

사춘기(adolescence)

사춘기 자녀가 부모에게 욕을 했을 때, 많은 부모님들이 겪는 첫 반응은 충격과 분노입니다.“얘가 왜 이렇게 변했지?”, “누굴 닮아 이렇게 말이 험해졌나?”라는 생각이 들며 당황하게 됩니다.그러나 중요한 건 아이의 변화에 어떻게 대응하느냐입니다. 이 시기 아이는 어른이 되기 위한 심리적, 정서적 전환기를 겪고 있습니다. 이 글에서는 사춘기 자녀가 욕을 했을 때, 감정적으로 휘둘리지 않고 지혜롭게 대처할 수 있는 방법을 심리학적 근거와 실제 사례 중심으로 소개합니다. 왜 사춘기 아이는 욕을 하게 될까?사춘기는 신체적 성장뿐 아니라 정서적 독립이 시작되는 시기입니다.아이들은 점차 부모와의 거리를 두려 하고, 자신의 의견을 주장하기 위해 더 강한 언어를 사용하려 합니다.감정을 다스리는 법을 배우는 중사춘기 아..

학습전략(Learning Strategies)

1. 자기결정 이론이란 무엇인가요?자기결정 이론(Self-Determination Theory, SDT)은 인간이 행동을 선택하고 지속할 때 어떤 동기가 작용하는지를 설명하는 심리학 이론입니다. 이 이론은 심리학자 에드워드 데시(Edward L. Deci)와 리처드 라이언(Richard M. Ryan)에 의해 제안되었으며, 현재까지도 교육, 조직, 상담, 스포츠 등 다양한 분야에서 활발히 연구되고 있습니다. 자기결정 이론의 핵심은 인간이 세 가지 기본 심리 욕구를 충족할 때 자율적인 동기를 느낀다는 점입니다. 이 세 가지 욕구는 자율성(autonomy), 유능감(competence), 관계성(relatedness)입니다. 자율성은 개인이 자신의 행동을 스스로 선택하고 조절할 수 있다고 느끼는 상태를 의미..

학습전략(Learning Strategies)

학습 방식의 딜레마: 분산과 집중 사이에서누구나 한 번쯤은 시험을 앞두고 벼락치기를 해 본 경험이 있으실 것입니다. 며칠 동안 배운 내용을 한꺼번에 몰아서 공부하거나, 반대로 며칠에 걸쳐 조금씩 나누어 학습해 본 경험도 있으실 텐데요. 이 두 가지 학습 방식은 심리학과 교육학에서 각각 ‘집중 연습(Massed Practice)’과 ‘분산 연습(Distributed Practice)’으로 알려져 있습니다. 집중 연습은 짧은 시간 동안 반복적으로 연습하는 방식으로, 단기적인 학습 성과를 빠르게 얻을 수 있다는 장점이 있습니다. 반면, 분산 연습은 일정 간격을 두고 장기적인 시간 안에 학습을 진행함으로써 장기 기억에 더 효과적이라고 알려져 있습니다. 문제는 대부분의 학습자들이 단기적 성과에 초점을 두다 보니 ..

학습전략(Learning Strategies)

전통적인 학습 방식의 한계와 문제 인식기존의 학습법에서는 하나의 개념이나 문제 유형을 반복적으로 학습하는 방식이 주로 활용되어 왔습니다. 이러한 방식은 단기간에 학습 내용을 익히는 데 있어 효율적으로 보일 수 있으나, 장기적인 학습 효과나 개념 간 구분 능력에서는 한계를 보이곤 합니다. 일반적으로 이와 같은 학습은 ‘블로킹 학습(blocked learning)’이라고 불리며, 동일 유형의 문제를 반복함으로써 학습자의 자동화된 반응을 유도하는 특징이 있습니다. 하지만 이러한 자동화는 깊이 있는 사고를 유도하지 않으며, 장기 기억으로의 정착보다는 단기 기억에 의존하는 결과를 낳기 쉽습니다. 특히 서로 유사한 개념이 혼재된 학습 환경에서는 블로킹 학습이 개념 간 경계를 흐리게 만들어, 오답률이 높아지거나 개념..

학습전략(Learning Strategies)

수천 년을 이어온 기억의 기술, 마인드 팰리스란 무엇인가요?우리가 기억하고자 하는 정보는 대개 시간이 지나면서 흐려지기 마련입니다. 하지만 인류는 오래전부터 이 문제를 해결하기 위한 다양한 전략을 고안해왔으며, 그중 대표적인 것이 바로 ‘마인드 팰리스 기법(Method of Loci)’입니다. 이 기법은 기원전 고대 그리스에서 유래하였고, 시모니데스(Simonides of Ceos)라는 시인의 일화로 유명합니다. 연회장에서 발생한 붕괴 사고 후 시신을 식별할 수 있었던 이유가, 참석자들의 자리를 머릿속에 떠올렸기 때문이었다는 전설적인 이야기에서 출발한 이 기억법은 이후 수천 년 동안 학자, 연설가, 심지어 정보화 시대의 전문가들까지도 활용해왔습니다. 마인드 팰리스는 익숙한 공간 속에 외워야 할 정보를 배..

학습전략(Learning Strategies)

1. 기억은 이야기를 좋아합니다: 왜 스토리텔링이 중요한가사람의 뇌는 정보를 단순한 데이터보다 ‘의미 있는 이야기’로 받아들일 때 훨씬 더 잘 기억한다는 사실은 다수의 인지심리학 연구를 통해 밝혀져 왔습니다. 인간은 수천 년 전부터 이야기를 통해 정보를 전달하고 감정을 공유해 왔습니다. 이러한 본능적 소통 방식은 우리가 정보를 처리하고 기억하는 방식에도 깊은 영향을 끼치게 되었고, 이는 현대의 학습 전략에 있어서도 핵심적인 역할을 담당합니다. 예를 들어, 어떤 역사적 사건을 연표 형태로 외우는 것과 해당 사건을 중심으로 한 드라마틱한 이야기를 들으며 익히는 것은 기억의 지속성에서 현저한 차이를 보입니다. 이는 ‘에피소드 기억(Episodic memory)’이라는 개념으로 설명되는데요, 이는 개인이 경험한..

학습전략(Learning Strategies)

기억의 형성은 어떻게 이루어질까: 장기 강화의 개념우리는 일상에서 수없이 많은 정보를 받아들이고 있지만, 그 중 어떤 정보는 쉽게 잊히는 반면, 어떤 정보는 오랜 시간 동안 머릿속에 남아있습니다. 그렇다면 뇌는 어떤 기준으로 정보를 기억으로 전환하고, 그것을 장기적으로 보관하는 걸까요? 이 질문에 대한 핵심적인 단서가 바로 신경과학에서 이야기하는 ‘장기 강화(Long-term Potentiation, 이하 LTP)’라는 개념입니다. 장기 강화는 1973년 노르웨이의 신경생물학자인 블리스(Tim Bliss)와 뢰모(Terje Lømo)에 의해 처음 밝혀진 개념으로, 특정한 시냅스 경로에서 반복적인 자극이 가해지면 해당 시냅스의 신호 전달 능력이 장기적으로 강화된다는 이론입니다. 이 말은 곧, 반복적인 학습..